영양소1 남성 필수 영양소, 건강을 위한 최적의 조합 💪 남성 필수 영양소, 건강을 위한 최적의 조합균형 잡힌 영양 섭취로 활력 있는 삶을 유지하세요!📌 목차단백질 – 근육과 신체 기능 유지오메가-3 지방산 – 심장 건강과 두뇌 기능 향상마그네슘 – 에너지 생산과 스트레스 완화비타민 D – 면역력과 남성 호르몬 균형아연 – 면역력 증진과 전립선 건강 유지철분 – 혈액 건강과 에너지 공급남성을 위한 최적의 영양 조합 🏋️ 단백질 – 근육과 신체 기능 유지단백질은 근육을 형성하고 회복하는 데 필수적인 영양소입니다. 남성의 경우 신체 활동량이 많기 때문에 충분한 단백질 섭취가 중요합니다.✅ 주요 식품: 닭가슴살, 달걀, 생선, 두부, 콩류✅ 섭취 권장량: 체중 1kg당 1.2~2g의 단백질 (운동량에 따라 조절)💡 팁: 하루 세 끼에서 단백질을 고르게 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
